Hoy nos acercamos a una de las emociones más exitosas y aclamadas: la alegría. Para ello, empezaremos por tomar su definición como punto de partida. Según la RAE, la alegría es el sentimiento grato y vivo que suele manifestarse con signos exteriores. En una segunda acepción encontramos que son las palabras, gestos o actos con que se expresa el júbilo o alegría. La función principal de la alegría es asegurar la existencia de la especie humana.
¿Qué sucede si para empezar nos preguntamos qué es para nosotr@s la alegría? ¿Cómo la definiríamos según nuestra propia vivencia?
Seguramente nos encontraremos con muchos matices. Aquí uno de los primeros puntos a destacar: La alegría es una emoción o sentimiento (cuando es consciente y estable en el tiempo) que, a pesar de tener puntos comunes para todas las personas, cada cual vivencia la alegría de forma distinta.
Se pueden hallar diferentes modos de entenderla, definirla y expresarla. Por tanto, pararse a pensar acerca de qué es para mi la alegría, cómo la vivo cuando estoy alegre y cómo la expreso, me inicia en el camino de una mayor comprensión sobre el papel de la alegría en mi vida.
Teniendo en cuenta que es una emoción universal, puedo preguntarme además, ¿Cómo la vivo yo? ¿Cómo la manifiesto? ¿Qué hago cuando estoy alegre?.
La alegría sirve en mayor medida para crear vínculos en nuestras relaciones, condición indispensable para nuestro bienestar y desarrollo.
Las emociones no suelen venir para quedarse, sino que fluctúan, aparecen, se manifiestan (si les damos espacio) y luego se van, dando espacio a algo nuevo.
Aprender a darle espacio a una alegría plena, nos da más profundidad de ser, más autenticidad y mayor plenitud.
A veces la alegría nos viene dada por cosas que la vida nos regala, pero también podemos tener acceso a ella a través de otras puertas.
Un ejercicio práctico:
Pon en este listado, las 10 canciones con las que sientes ALEGRÍA para recordarlas cuando necesites vivir esta emoción.
Te dejamos este enlace al Corto "Importancia de la alegría y la felicidad":